Ez a technika nem relaxációs vagy meditációs gyakorlat, hanem egy tudatos áthangolódás, ami lehetővé teszi, hogy testünk tudatát összhangba hozzuk a szívünk rezgésével.
A gyakorlatot a Heart Math Intézet dolgozta ki. Vizsgálatok alapján kimutatták, hogy a szív koherencia gyakorlat hormonokat és elektromos impulzusokat kelt, amelyek segítik elérni a harmonikus tudati állapotot. Aktiválja a szívben lévő érző idegsejteket és azok hálózatát. Ezen hálózat sejtjei hormonális és elektromos jelzések sorozatát hozzák létre a testben, amelyek érzelmi nyitottság révén, segítik a nézőpontunkat a szívünk tudatosságára helyezni.
Oldja a stresszt, segíti a gyógyulást és kivezet bennünket elménk útvesztőiből. Ha megtanulunk a szívünk által keltett pozitív életáramlatban élni, paradigmát válthatunk. A gyakorlat nagyon egyszerű, de annál hatásosabb. Használjuk minél gyakrabban, és tanuljuk meg minél hosszabban fenntartani ezt az állapotot.